Hier wird eine systematische und progressive Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen geübt und die erwirkten Empfindungen werden konzentriert wahrgenommen.
Das Niveau der Muskelspannung kann nachhaltig verbessert werden.
Hier wird eine systematische und progressive Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen geübt und die erwirkten Empfindungen werden konzentriert wahrgenommen.
Das Niveau der Muskelspannung kann nachhaltig verbessert werden.