Übungen zur Pflege des Lebens (Yangsheng)
Lebenskraft (Qi) und Arbeit/beharrliches Üben (gong)
Ein Kulturgut Chinas, dessen Wurzeln in der chinesischen Heilkunst und Philosophie verankert sind
Seit alters her eine Maßnahme zum „Vertreiben von Krankheiten“ und zur „Verlängerung des Lebens“
Ein Teil der „Traditionellen chinesischen Medizin“ (TCM) – neben Akupunktur, Arzneimitteltherapie, Diätetik, Tuina
Übung der 3 Aspekte („ 3 Mittel“) :
Körperhaltungsübungen und Bewegungsübungen
Atemübungen
Geistige Übungen = Übungen der Vorstellungskraft
Übungen in Ruhe und in Bewegung („2 Wege“)
Übungen zur Kräftigung der Konstitution und des gesamten Organismus (bei gewissenhaftem und regelmäßigem Üben)
Übungen zur Anwendung im Bereich der
Prävention
Gesundheitsförderung
Therapie
Schulung der Wahrnehmung von körperlichen u. psychischen Prozessen
Schulung des persönlichen Entspannungsniveaus
Entwicklung und Kultivierung von Kreativität und Inspiration